我在键盘上敲下最后一个标点，从长时间的伏案工作中解脱出来。“嘶~”一个懒腰伸到半道，肩颈细细密密的刺痛让我叫了出来。“又要去做个按摩保健了，肩周炎、颈椎病的没个消停！”

同事听了我的抱怨，诧异地问我：“为什么不去练练瑜伽？微特每周都有瑜伽课，我练了不到一年，感觉有很大的改善......”

因此契机，我第一次走进了微特的瑜伽课堂。

瑜伽课堂随拍

伴随着舒缓的音乐，在瑜伽教练轻柔的口令声中，同事们神情专注，认真学习，享受着瑜伽带来的“慢节奏”体验。我是半路“插队”进来的，平时又不爱锻炼，本来就肩颈僵硬、腰酸背疼，韧带也有点僵化了。在老师的指导下，或舒展双臂，或拉伸肢体，身体很快就“不堪重负”的发出抗议的“咯吱”声响，怎一个酸爽了得！

但我看着身边同事标准的动作，认真投入的神情，竟然神奇地沉下心来。慢慢地让自己放松，配合均匀的呼吸，心身合一，舒展身体，调整姿态，很快就全身心投入进去了。

一个小时的训练时间一闪而过，停下来的时候才发现早已汗如雨下。神奇的是，练习完却让人感到酣畅淋漓，畅快不已，整个人很放松。

一下子，我就get到瑜伽的美妙之处啦！

结束的时候，我好奇的和身边的同事聊了聊，顺便了解了她们学习瑜伽的感受和收获。

▲我很热爱运动，但现在要兼顾工作和家庭，很少有时间参与运动。自从我加入微特瑜伽课堂之后，每次练完都能感觉腰背和肩颈的酸痛缓解很多，然后第二天明显感觉自己的精神状态变好了。刚开始练习的时候，因为自身体能不是很强，每次做瑜伽都会出很多汗，感觉很累，第二天身上还会有点酸痛，但长期练过之后，就没有酸痛了。出汗之后，反而感觉身体舒畅许多。当然除了放松、舒张身体以外，还有一些意外的小收获，比如改善形体姿态，不至于肥胖等。

▲能参加微特的瑜伽课堂，我很高兴，也很感谢公司提供这么一个瑜伽课程的学习机会。经过这一年多时间的练习，我对瑜伽的理解也增多了。每次上瑜伽课都会让我忘却工作和生活中的一些压力和小烦恼，沉浸在运动的快乐中。我最大的收获就是调整了形体，以前我老是喜欢弯腰驼背，但是通过瑜伽学习，我明显感觉到自己的身姿更加挺拔，更有气质！

▲刚开始接触微特瑜伽课堂是抱着试一试的心态去的。因为工作性质的关系，我每天伏案工作时间特别长，所以对我的颈椎、肩周还有腰椎都特别的不友好。也在外面报过一些瑜伽课程，但是都没能坚持下来。在这里上过一次之后，就渐渐爱上了这项运动。感受最明显的是身体的变化和心理的变化，每天都有很多事情要做，导致自己持续处于较高压的状态，来到课堂，什么事情都可以抛开，只需要感受当下的自己，和自己在一起，让我全身心放松，使我静心，最重要的是改善了身体上的各项“职业病”，非常舒服！

在聊天的过程中，我发现很多同事在参加微特的瑜伽课堂之前，都在外面花钱报过课程，却都没有坚持下来，但在这里却每周按时打卡，次次不落。她们告诉我，因为是同事，相似的经历，让大家一起沟通交流，非常愉快。每当坚持不下去的时候，大家会互相鼓励，互相学习，“被迫”也要坚持下去。

后记

微特关注员工物质与精神双幸福建设，幸福的基础需要有健康的身体。工作之余的瑜伽课程不仅能有效为员工改善身心健康、舒缓工作压力，还可以加强团队成员的沟通交流，互相鼓励、共同坚持、一起进步。

微特将会不断尝试探索员工活动新模式，进一步丰富员工的文体生活，使大家能以良好的面貌和饱满的热情投入到日常工作及生活当中，在新的课程活动里有更多的收获，传递健康向上的生活理念，实现“快乐工作，快乐生活”。